Si haces todo “bien” y aun así no te reconoces en el espejo, no es tu culpa. Después de los 40 las reglas cambian. Te enseño las nuevas: fuerza, comida real y hábitos que sí caben en tu vida. Estoy aquí para ayudarte a ser la mejor versión de TI.
Con Elvia: nacida en 1978 en Guanajuato · maratonista · escaladora · 1,200+ clases de Orangetheory Fitness
La buena noticia: la fuerza se construye a cualquier edad. Empieza donde estás.
Cierra los ojos un momento. Imagina cómo te vas a sentir cuando estés en forma: más energía, mejor sueño, la ropa te queda, subes las escaleras sin pensarlo y te ves al espejo con orgullo. Esa mujer ya existe. Solo hay que ir por ella.
Necesita cambios de aceite, la gasolina correcta y mantenimiento. Si lo cuidas, te lleva lejos por muchos años.
No es tu enemiga ni tu premio. Es la gasolina de tu motor: proteína, verduras y comida real, con los platillos que amas.
Fuerza, pasos y sueño. Poquito y constante, como el servicio de tu carro. No esperes a que se prenda el foco rojo.
No tienes que hacerlo perfecto, y no tienes que hacerlo sola. Vamos juntas en este camino. Apóyate en mí.
Empieza tu caminoElige una opción. Te hago unas preguntas rápidas, te doy tu plan personalizado y te regalo la guía que necesitas.
Todo cubierto, con evidencia y sin promesas milagro. Tú solo elige por dónde empezar.
Planes paso a paso, en español, con casillas para marcar tu avance. Contesta unas preguntas rápidas y recibe la tuya.
Plan de 14 días para bajar de peso después de los 40. Incluye qué hacer si usas GLP-1.
Rutina de fuerza en casa, 3 días por semana, 30 minutos, con registro de avance.
Qué pasa en tu cuerpo, qué sí ayuda y las preguntas exactas para tu médico.
Los 7 hábitos con más evidencia para vivir más años, y mejor. Suplementos y péptidos incluidos.
Nací en 1978 en Guanajuato, México, y vivo en Estados Unidos desde los 17 años.
El ejercicio, la salud y la buena alimentación son mi pasión. Me encanta caminar en la montaña, escalar, correr en senderos y correr maratones. Y soy fiel a Orangetheory Fitness, donde ya llevo más de 1,200 clases.
Creé Fuerte40 para compartir lo que he aprendido con mujeres de 40 años en adelante: que la fuerza se construye paso a paso, a cualquier edad. En nuestro idioma, con nuestra comida y a nuestro ritmo.
Mi clase número 1,200, celebrando con mi grupo. La fuerza no se construye en un día; se construye un día a la vez.
— Elvia
Levantar pesas, subir una montaña, correr una carrera o simplemente cargar las bolsas del mercado sin dolor. La fuerza te da libertad en cada etapa.
La mayoría de las mujeres no fallan por falta de información, sino por hacerlo solas. Apóyate en mí. Un programa en grupo de 4 semanas, en vivo y en español, para empezar (o regresar) a entrenar fuerza, con acompañamiento real.
Sesiones de fuerza cada semana, revisión en grupo y una comunidad privada de mujeres como tú. El primer grupo tendrá precio especial de fundadora.
Además de Fuerte40, Scott y yo fundamos Love La Vida Foundation para acompañar a niños y jóvenes que viven en casas hogar en México y Colombia. No solo queremos que sobrevivan: queremos darles estabilidad, estructura y dirección para su futuro.
“No queremos que los niños solo vivan su vida. Queremos que amen su vida.”
Conoce la fundación y cómo puedes ayudar.
Conoce a los niños y comparte tu tiempo y tu corazón.
Alianzas para crear programas que duren.
Love La Vida Foundation está en proceso de formación y todavía no recibe donativos deducibles de impuestos.
Sí. Todo está pensado para empezar desde cero o regresar después de mucho tiempo. Empezamos a tu nivel y avanzamos poco a poco.
No. Puedes empezar en casa con tu propio peso o un par de mancuernas. Si ya vas al gimnasio, también te sirve.
Sí, con honestidad: qué tiene evidencia, qué no, y qué preguntarle a tu médico. No vendemos milagros.
No. Fuerte40 es educación y acompañamiento. Para tratamientos, hormonas o medicamentos, siempre con tu médico. Nuestras guías te dan las preguntas para llevar a tu cita.
Sí. Guías, correos, videos y comunidad.
Las guías son gratis. El precio del programa se anunciará primero a la lista de espera, con precio especial para el grupo fundador.
